5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和(h命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么é)非体(tǐ)育赛事世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服(fú)的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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