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一公里大概(gài)要走(zǒu)几分钟(zhōng)
一(yī)公里大概要走11-12分(fēn)钟的。
通常来(lái)说(shuō),1公里路需(xū)要(yào)走(zǒu)11-12分钟(zhōng)。正常成年人(rén)的步速一般的(de)是(shì)1.5m/s,即5.4km/h。
而老年人和小孩的步行速度会稍(shāo)慢一些,通常为(wèi)0.4米/秒到1.4米(mǐ)/秒。 而有研究(jiū)结(jié)果发(fā)现,走路速度(dù)每增加0.1米/秒(miǎo),死亡危(wēi)险就会下(xià)降12%。
一(yī)公里大概多少步
是1700步(bù)左(zuǒ)右的(de)。
步行1公里(lǐ)不同(tóng)速度步数不同,一(yī)般(bān)为1700步左右(yòu)。
正常人的步行速度如(rú)下:散(sàn)步,1.5~1.8千米/小(xiǎo)时。
步行,4.5~6千米/小(xiǎo)时。
快走(zǒu),6~7.5千(qiān)米/小时(shí)。
公(gōng)里与(yǔ)千米的区(qū)别
公里是由市制单位(wèi)“里”的衍生(shēng)的一个单位(wèi),就像公(gōng)斤与斤(jīn)是一样的,在本(běn)质(zhì)上都是(shì)属(shǔ)于中国传统(tǒng)的(de)单位(wèi),在日常生活(huó)中人们(men)早已习惯用公里来(lái)表达距离(lí)的单位,所以(yǐ)这(zhè)就是(shì)现在(zài)依旧有人使用该单(dān)位的原因(yīn)。
千米俗(sú)称公里,一般用(yòng)英文km(Kilometre)表示,在1790年5月的时候由法(fǎ)国科(kē)学家(jiā)组成的特别委员会定制的标准(zhǔn),之后就(jiù)一直延续下来,一公里=1000 米(公尺)= 1 0000分米(公(gōng)寸)=10 0000厘米(mǐ)(公(gōng)分) = 100 0000 毫米(mǐ)(公厘)。
但是中国人一般(bān)用“里”用的多,很久以前就有着几里地的(de)称呼,所以公里(lǐ)逐渐取代(dài)千(qiān)米在国人心中传播开来,现(xiàn)在基(jī)本上人们都是用(yòng)公(gōng)里来表示距离,但是1公里(lǐ)等于多少千米呢?其实还是(shì)1千米,都是可(kě)以相互进(jìn)行换算的。
自(zì)1929年民国推行计量改革以来,一里(lǐ)就被特(tè)指为一市(shì)里,人们常说的“几里地(dì)”就(jiù)是(shì)根(gēn)据这个(gè)计(jì)量(liàng)单位(wèi)来计算的,而一里地就是500米,也(yě)就(jiù)是(shì)1公里的一半,所以(yǐ)现在人们再说一公里等于多少千(qiān)米的时候(hòu)就不(bù)要弄混了,一(yī)公里就是(shì)一千(qiān)米,一里才是0.5千米(mǐ)。
散(sàn)步时做到三宜:
一(yī)宜:轻松(sōng),犹(yóu)如闲庭信(xìn)步之态,才能周身气血(xuè)平和,百脉畅通(tōng),是其他运动所(suǒ)不及的。
二宜:从容和缓,不宜(yí)匆忙,更不能琐事烦身,要顺其自(zì)然,达到益(yì)智养神(shén)。
三宜:循(xún)序渐进(jìn),量力而行,做到形动(dòng)而(ér)不疲,否则容易(yì)伤身体。
散步的速度也有(yǒu)规定。
缓步是步频缓(huǎn)慢(màn),步幅不大的步行,行(xíng)走稳健,每分钟约60~70步,适合(hé)于老年体弱者。
快步(bù)是步(bù)频稍快,步幅也(yě)不太大的步行,每分钟约120步左(zuǒ)右,这种(zhǒng)散步比(bǐ)较(jiào)轻快(kuài),可(kě)振奋(fèn)精神,兴奋大脑(nǎo),能使腿肌增加力量。
还有一种比(bǐ)较自由的逍遥步,时快时(小人得志下一句是什么意思,小人得志下一句是什么反义词shí)慢,且走且(qiě)停,行走一段路程后可以(yǐ)休息,继而再走。
步(bù)行方法还有(yǒu)很多。
不管是那种形(xíng)式的步行,犹如(rú)文(wén)化艺术一样,没有一成不变(biàn)的固定(dìng)模式(shì)。
即便是同一个人,身体状况和兴趣爱好(hǎo)也(yě)小人得志下一句是什么意思,小人得志下一句是什么反义词常有变化,因此,凡事随(suí)缘皆有味。
这个缘在步行(xíng)中(zhōng)说来就是有恒:持之以(yǐ)恒;有序:循序渐进;有度(dù):适度运动。
一公(gōng)里大概多(duō)少步
正(zhèng)常行走一公里大约1666—2500步。
通(tōng)常人每走一步约(yuē)在0.6到0.4米(mǐ)之间,1公里等于1000米,走一公里(lǐ)需要走1666(1000÷0.6)—2500(1000÷0.4)步。
正确的走路姿势(shì)应该是抬(tái)头挺(tǐng)胸,目要平视,躯(qū)干自然(rán)伸(shēn)直;收腹,身体重心稍向前移;上肢与下肢(zhī)配(pèi)合(hé)协调,步伐适(shì)中,两脚落地有(yǒu)节奏感。
步(bù)行(xíng)做(zuò)到三宜
一宜:轻松,犹如闲庭(tíng)信步(bù)之态,才能周身(shēn)气血平和,百(bǎi)脉畅通,是其他(tā)运动所不及的。
二(èr)宜:从容(róng)和缓,不宜(yí)匆忙(máng),更(gèng)不能琐事烦(fán)身,要顺(shùn)其(qí)自然(rán),达(dá)到益智养神。
三(sān)宜(yí):循序渐(jiàn)进(jìn),量力(lì)而行(xíng),做到形动而(ér)不疲,否则容易伤(shāng)身体(tǐ)。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了