5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件(jià爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗n)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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