睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhō清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王ng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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