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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　山(shān)芋适当摄入可(kě)以起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥(féi)的效(xiào)果，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而(ér)且(qiě)山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案饱(bǎo)腹感的(de)同时也不用担(dān)心摄入(rù)过多热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适(shì)当摄入(rù)植物(wù)纤(xiān)维，还可以起(qǐ)到一定的润(rùn)肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物纤维因为(wèi)难以被(bèi)吸收，而与肠道微生物的(de)接触时间更长。所以可以通过调节(jié)肠(cháng)道微生物来(lái)帮助(zhù)代谢，减肥人(rén)群(qún)可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山(shān)芋(yù)如何保管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在下面垫上(shàng)旧报(bào)纸或者(zhě)是不(bù)穿的旧衣服(fú)，再(zài)把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之(zhī)间(jiān)都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干(gàn)燥，通(tōng)风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透(tòu)气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的(de)效果和(hé)吸(xī)潮的(de)功效，用(yòng)这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案　可(kě)以将(jiāng)新(xīn)鲜山芋(yù)用卫(wèi)生(shēng)纸或者旧(jiù)报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干(gàn)燥通(tōng)风(fēng)的地方(fāng)，这样也可以(yǐ)保(bǎo)存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能(néng)够保留(liú)住(zhù)新鲜山芋原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比(bǐ)较少，也可以放在(zài)冰箱(xiāng)保鲜层进(jìn)行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋(yù)一直(zhí)处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人(rén)特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会买很多芋头回(huí)来，这样自己一(yī)天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存(cún)下(xià)来(lái)，但是(shì)害怕保存不好，担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉(diào)了不(bù)能吃，所以(yǐ)说很(hěn)多人(rén)常(cháng)常为这个事情担(dān)忧，也担心自己不(bù)能吃到新鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还(hái)是吃新(xīn)鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保存(cún)不好很容易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么(me)芋头怎么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏(cáng)的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下(xià)会(huì)发生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易(yì)被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引(yǐn)起腐烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏要求的适(shì)宜(yí)相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋(yù)头购买之后尽快(kuài)食(shí)用，并且一定(dìng)不(bù)能放(fàng)入冰箱，当气(qì)温低于(yú)7℃度时，应(yīng)存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通(tōng)风(fēng)库(kù)贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋(dài)分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库(kù)贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散(sàn)热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一(yī)次性买回来太多的(de)芋头不知道(dào)怎么保存好的话(huà)，那么(me)不妨试试上面我们介绍的这(zhè)些(xiē)保存芋(yù)头的方法，如果不是很多，那(nà)么(me)最好是放在冰(bīng)箱(xiāng)里面保存下来(lái)，但是一(yī)定(dìng)不能削皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如(rú)果没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么自己一定要(yào)把芋头(tóu)放在通风的地方(fāng)。

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