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哈(hā)密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相对的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持(chí)每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清(qīng)肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的(d公交车被C公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站e)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热(rè)量较低的水果(guǒ)，含有的热(rè)量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量(liàng)高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈(hā)密(mì)瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称(chēng)为哈密瓜。

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