睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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