白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来(lái)，大部(bù)分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最(z甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写uì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平(pín甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写g)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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