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减肥(féi)期间能吃饺子吗午(wǔ)餐(cān)，10个饺(jiǎo)子相(xiāng)当于几碗(wǎn)饭(fàn)

　　饺子是一种比较常见的食物(wù)，味道鲜美，而且(qiě)营养(yǎng)丰富，在(zài)减肥(féi)期间适量(liàng)进食饺子(zi)，能够补充机体(tǐ)所需要的营(yíng)养物质和能量，有助于维持机体的正常代谢。

　　但是需要(yào)注意的是，饺(jiǎo)子(zi)当(dāng)中也含有(yǒu)一定的(de)热量，而且肉馅饺子的热量也(yě)比较高。

　　如(rú)果在减肥期间(jiān)一(yī)次性进食太多饺子，同(tóng)时(shí)没有控(kòng)制(zhì)其他食物(wù)的(de)摄入，并且在进食之后也没有进(jìn)行运动，有(yǒu)可能(néng)会(huì)对减肥(féi)效果产生影(yǐng)响，所以在减(jiǎn)肥期间不(bù)能过量食用(yòng)饺子。

减肥中午花20元吃2份(fèn)饺子可(kě)以吗(ma)？

　　我认为不可(kě)以，饺(jiǎo)子里面有肉，有菜，还有油脂，虽(suī)然说(shuō)这些食物在减肥期(qī)间(jiān)是(shì)可(kě)以吃(chī)的，但是你吃两份那么多，常(cháng)人都吃不了两份(fèn)，所以(yǐ)你这个是不(bù)利(lì)于(yú)减肥(féi)的。

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