中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右(yòu)）去(qù)右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高度兼(jiān)远(yuǎn)度(dù)或一(yī)软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练(liàn)习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（1软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了00分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考(kǎo)科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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