晚餐吃什么好呢(ne)？如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢(ne)以及(jí)晚餐吃(chī)什(shén)么健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么(me)会(huì)瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么对(duì)胃(wèi)好，晚上(shàng)吃啥菜(cài)谱等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会(huì)增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是用大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后(hòu)容易(yì)消化(huà)，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中(zhōng)含(hán)有蛋白质(zhì)、B族(zú)维生素、脂肪等(děng)营养(yǎng)物质，进食后(hòu)能够为身(shēn)体补(bǔ)充(chōng)营养成分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常(cháng)现象。因为这(zhè)些食物(wù)属于半流食(shí)，没有(yǒu)难以消化或刺激(jī)性成分，减少了对(duì)胃肠道造成的刺激，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不会(huì)诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制(zhì)作(zuò)期(qī)间(jiān)容易产生淀粉，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理(lǐ)安(ān)排(pái)日常饮食，避(bì)免进食(shí)辛辣及(jí)刺激性(xìng)食(shí)物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不(bù)宜一次(cì)性进食(shí)太(tài)多，以免增加胃肠(cháng)负担(dān)，引起不适(shì)表现(xiàn)。

晚餐吃什(shén)么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的(de)吧(ba)，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话(huà)，这边建议吃点高纤维食(shí)物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话(huà)可以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以一边(biān)做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开(kā几率还是机率 概率和几率一样吗i)开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙，就(jiù)买一根大同股几率还是机率 概率和几率一样吗(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。