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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸，能(néng)够(gòu)把人体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身(shēn)体之(zhī)外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次(cì)黍米里(lǐ)面含有非常多的(de)微(wēi)量(liàng)元素和(hé)钾元素(sù)，而且(qiě)还(hái)有很多其他的(de)营养物质(zhì)，具有降(jiàng)血(xuè)压和治疗贫血(xuè)的(de)功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是(shì)大黄米吗(ma)？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米(mǐ)属于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名(míng)是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成(chéng)面(miàn)粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及(jí)维生(shēng)素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露(lù)，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含的脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利(lì)于生(shēng)长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有(yǒu)多(duō)种(zhǒng)米、麦(mài)中所缺(quē)乏的氨基(jī)酸，对调补机(jī)体代谢(xiè)十分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄(huáng)米”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一(yī)种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加(jiā)工而成(chéng)。

　　适于(yú)贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多(duō)分布于印(yìn)度、中国、尼(ní)日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于(yú)我国北方的一(yī)种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量(liàng)均(jūn)高于大米和(hé)小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物(wù)形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃(fū)形似第(dì)二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有(yǒu)光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色(sè)或(huò)褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上(shàng)无(wú)毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用(yòng)效果】

　黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的含(hán)量均(jūn)较大米丰富。

　　以上资料参(cān)考  百度百科–大黄米

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