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一个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的(de)肉(ròu)比(bǐ)较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使(shǐ)用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉(ròu)之中，可(kě)以(yǐ)说是蛋(dàn)白(bái)质最(zuì)高的肉类(lèi)之一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋(dàn)白低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类(lèi)的维生素A含量多(duō)，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量(liàng)比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而(ér)且消化率高，很(hěn)容易被人体吸(xī)收(shōu)利(lì)用(yòng)，有增(zēng)强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是(shì)中国(guó)人膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的(de)功效，特别适(shì)合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易(yì)被人体消化，所(suǒ)以也提(tí)高(gāo)了(le)人体对鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价(jià)值最大(dà)化吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可(kě)以对(duì)因为肾精不足而(ér)引(yǐn)起的小(xiǎo)便(biàn)次数多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精(jīng)冷等(děng)症(zhèng)状(zhuàng)有改善(shàn)的(de)功效。

　一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作(zuò)用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智力(lì)发育(yù)。

一(yī)个鸡(jī)腿大(dà)概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大(dà)约是180克(kè),如果大(dà)一点的话在(zài)230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的一部分。

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