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热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器烤苹果怎么算熟了烤苹果可以吃吗

　　烤(kǎo)苹果怎么算熟了(le)？苹果(guǒ)用盐水泡5分钟，除去(qù)表面的农药(yào)残留物的。

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烤苹果(guǒ)可(kě)以(yǐ)吃吗(ma)

　　烤苹果(guǒ)是(shì)可以吃的。

　　烤苹果是将新(xīn)鲜的苹果放入烤箱中(zhōng)，加(jiā)热5分钟制成(chéng)，此时果胶的分子量变少(shǎo)，活(huó)性比(bǐ)生苹果增加了9倍。果胶(jiāo)中抑制胆固(gù)醇、中性脂(zhī)肪(fáng)、抑(yì)制血糖的作用随(suí)之(zhī)增加(jiā)。烤苹果具有健脑(nǎo)安神、降血压、降血脂、止泻等(děng)功效。

　　1、健脑安(ān)神：吃(chī)烤苹果(guǒ)能消化吸收丰富(fù)的营养元(yuán热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器)素磷和铁，并且苹果在烤(kǎo)熟后还能释放出浅浅的香味(wèi)。身体在(zài)摄入这种香(xiāng)味和营(yíng)养物(wù)质之(zhī)后能调整情绪，让(ràng)抑(yì)郁心烦(fán)的心态(tài)，尽早转好。并且能健脑安神助(zh热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器ù)眠(mián)，减轻脑(nǎo)疲劳，也可以让逻辑思维更(gèng)清楚(chǔ)、活跃。

　　2、降血(xuè)压：由于烤(kǎo)苹果不仅能益气(qì)、养(yǎng)血、补血、补气，还能让身体(tǐ)消化(huà)吸收营养(yǎng)元(yuán)素钾，保持体内电解质溶液钾、钠的均衡，故(gù)能防治(zhì)高血压。烤苹果中带有的果胶，还能促(cù)进毛细血管(guǎn)扩张，减(jiǎn)少(shǎo)血液粘稠度，这也是(shì)烤(kǎo)苹果(guǒ)能(néng)防止高(gāo)血压的关键要素(sù)。

　　3、降血(xuè)脂(zhī)：烤苹果加热后(hòu)，其(qí)所含(hán)的多酚类(lèi)天然(rán)抗氧(yǎng)化物(wù)质含量会大幅增加，有(yǒu)助于降低(dī)血脂，清除体(tǐ)内多余的(de)自由基，延(yán)缓衰老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果(guǒ)中(zhōng)含有鞣酸、果(guǒ)胶、膳食纤维(wéi)等(děng)特殊物(wù)质，具有止泻和通便(biàn)的(de)双重作(zuò)用。而烤苹果加(jiā)热(rè)后，其中的(de)果胶不仅具有吸收细菌和毒素(sù)的作用，而且还有收敛、止泻的功效(xiào)。