5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(y独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义óu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(sh独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义ì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义