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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的(de)，但是要注意只能少量(liàng)的吃(chī)一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每(měi)日摄(shè)入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到来(lái)年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对(duì)较(jiào)高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热(rè)量(liàng)较低的水果(guǒ)，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的(de)水(shuǐ)分，是一种典型的低(dī)热量高水分的(de)水果(guǒ)，即使是减肥的人(rén)也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区均(jūn)产哈密(mì)瓜(guā),哈密(mì)瓜(guā)产(chǎn)于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一(yī)带也(yě)有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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