随着工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人(rén)群越来越多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕头(tóu)就着的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严(yán)重影(yǐng)响(xiǎng)作(zuò)息(xī)，以及次日疲劳(láo)带来的(de)焦躁(zào)等会影响人们的(de)身心(xīn)健(jiàn)康，由此，不(bù)少人(rén)都(dōu)想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了(le)服药外(wài)，一(yī)种名为ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方式逐渐(jiàn)走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖音都有一些直播在(zài)进行哄睡(shuì)，有御(yù)姐、甜(tián)美、可爱各种各(gè)样(yàng)的声音。从术(shù)语角度(dù)来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉(jué)经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和(hé)寓意(yì)的类(lèi)型等。

简单来说，它就(jiù)是(shì)通过声音(yīn)触发人(rén)们的某种生理反应，即(jí)通(tōng)过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感知反应被(bèi)触发(fā)，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助(zhù)眠功效目(mù)前在国(guó)内外(wài)还存在一些争议，神(shén)经学上也还(hái)没(méi)有十分严谨的学术结论，很(hěn)多(duō)听众之所以爱听，主(zhǔ)要(yào)还是(shì)因为聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一些帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被(bèi)称为“网络(luò)哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通(tōng)过网络(西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学luò)传到千(qiān)千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上的完全认(rèn)可(kě)，但是(shì)作为一种可(kě)以尝(cháng)试的助(zhù)眠手段，大家在失(shī)眠的时候不妨听一(yī)下试试(shì)，毕(bì)竟如果真(zhēn)的(de)有效当然好，如果没有效果的话也没(méi)啥损失，只是当(dāng)听了(le)会音(yīn)乐不是么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学