睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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