白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节(jié)的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时节(jié)的(de)开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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