5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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