白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分(fēn)地区温(wēn)度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午苹果xr重量为多少g0; line-height: 24px;'>苹果xr重量为多少g的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合(hé)锻(duàn)炼(liàn)的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 苹果xr重量为多少g