睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思height: 24px;'>更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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