睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及(j姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼í)时的去医院就诊。

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