睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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