绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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