睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率(2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时(shí)肠(2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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