山芋可以减(jiǎn)肥吗
山(shān)芋是(shì)可以减肥(féi)的。
山芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的效果,每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡(kǎ),而(ér)且山芋(yù)中(zhōng)富含植物纤维,
在增加饱(bǎo)腹感的同(tóng)时也不用担心摄入过(guò)多热量(liàng),可(kě)以代(dài)替部(bù)分主食。而适当摄入植物纤维,还可(kě)以起到一定的润肠通(tōng)便效果。
部(bù)分研究表明(míng)植物纤维因为难以被吸收,而与肠道微生物的接触时间更(gèng)长。所以(yǐ)可以通(tōng)过(guò)调节肠道(dào)微生物来帮助代谢,减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。
新鲜(xiān)山芋如何保管(guǎn)存放时间长(zhǎng)
1、纸箱保存。
家里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的(de),可以准备一个稍(shāo)微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱,在下面垫上旧报(bào)纸或者是(shì)不穿(chuān)的旧衣服,再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内。
在(zài)每(měi)层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都(dōu)要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服,最后(hòu)在(zài)上(shàng)面(miàn)盖(gài)一(yī)层报纸,把(bǎ)纸箱密封好。
放在家(jiā)里干燥,通风(fēng)的环境中(zhōng)。
可以保存一(yī)年(nián)时(shí)间不坏(huài),因为纸箱有(yǒu)透气防(fáng)潮的作用,旧衣服或报纸有(yǒu)温室(shì)的效(xiào)果和吸潮的功效(xiào),用这个方法来保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋,不仅保存时间长,而且新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)越放(fàng)越(yuè)甜,不会腐烂发芽(yá),也不会长硬心。
2、塑料袋保(bǎo)存(cún)。
可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报纸包裹(guǒ)起来。
然后都放(fàng)进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口(kǒu)。
同样是放在干燥通(tōng)风的(de)地方,这样也可(kě)以保存很长(zhǎng)时(shí)间不坏。
纸张(zhāng)可以控水锁水,能够(gòu)防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋,也能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn),保持新鲜度。
3、冰箱保存。
如果新鲜山芋(yù)的(de)量(liàng)比较少,也可以放(fàng)在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存,保存之前首先(xiān)将新鲜山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起来(lái),再放入冰箱保鲜(xiān)层。
这(zhè)样可以(yǐ)保存(cún)一(yī)年都会很新鲜,保(bǎo)鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分(fēn),让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜(xiān)的状态(tài)下。
新鲜山芋(yù)怎样保(bǎo)存
很(hěn)多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头,所以说一(yī)次性会买很多(duō)芋头(tóu)回(huí)来,这样自(zì)己一天肯定是吃不完的,想要将芋头保存下(xià)来,但是害怕保存(cún)不好,担心这个芋(yù)头坏掉(diào)了(le)不(bù)能吃(chī),所以说(shuō)很多人常常(cháng)为这个(gè)事情担忧,也担心自(zì)己不能吃(chī)到新鲜的芋头,芋头还是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较好,芋头保(bǎo)存不好(hǎo)很容易坏掉的,也总监和经理哪个大(yě)很容易(yì)发(fā)芽(yá),那么(me)芋头怎么存放好呢?
芋(yù)头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度(dù)为10℃~l5℃。
在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害,低于0℃会受(shòu)冻,因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。
贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说,过干也(yě)会导致腐烂,贮藏要求的(de)适(shì)宜相对湿度为85%。
因此(cǐ),鲜(xiān)芋头购买之(zhī)后尽快(kuài)食用,并(bìng)且(qiě)一(yī)定不能(néng)放(fàng)入冰(bīng)箱,当气温低于7℃度时,应存放于(yú)室内较温暖(nuǎn)、通风处保(bǎo)存。
若需保存较长时间(jiān),可采用通风库贮藏法:
1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20~30千(qiān)克(kè)一箱或一袋。
2.放(fàng)于温度(dù)为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存(cún),可长达5~6个月。
3.但需要注意的是,在贮藏初期,由于外界(jiè)气温高(gāo),芋头呼吸旺盛,要注意通风散热。
控制堆(duī)内温(wēn)度不(bù)得超过15℃。
如果自己一次性买回来太多的芋头(tóu)不知道怎么(me)保(bǎo)存好的话(huà),那么不妨试试(shì)上面我们介绍的(de)这些(xiē)保存芋(yù)头的方(fāng)法,如果不是很多(duō),那么最好是放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保存下来,但是一定不(bù)能削皮,这(zhè)样带(dài)皮(pí)的(de)保(bǎo)存时间(jiān)才能更长(zhǎng)久(jiǔ),如(rú)果没有冰箱(xiāng),那么自己一定要把芋头放在通风(fēng)的地方。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了