5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步<氯化钾相对原子质量是多少，/p>

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为氯化钾相对原子质量是多少，宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí氯化钾相对原子质量是多少，)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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