白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过(guò)来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午(wǔ)40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的(de)生(shēng)理功能40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时(shí)辰，在(zài)这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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