绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆元电荷e等于多少？皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 元电荷e等于多少？　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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