白(bái)露(lù)，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的(de)结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏(xià)天(tiān微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人)已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑、爬(pá)山、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太(tài)极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最(zuì)好的(de)时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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