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坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不(bù)理想的，反而(ér)里面(miàn)的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的(de)提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在(zài)的(de)很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮的(de)时(shí)候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因促进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是(shì)引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中(zhōn坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用g)含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要(yào)避(bì)免(miǎn)过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是(shì)有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营养成(chéng)分组成来看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能(néng)量或许就超过了每天所需能(néng)量(liàng)的十分之一，无论是(shì)糖分(fēn)或者还(hái)是热量其实都是不(bù)可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不(bù)稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有(yǒu)些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一(yī)种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是(shì)一(yī)项了(le)不起的发明啊(a)，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的(de)美(měi)味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使(shǐ)用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进步(bù)，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工业致力于(yú)不断(duàn)的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然(rán)都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人(rén)变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。