中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分2023年石油会暴涨吗，今日油价格表(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出(chū)背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习2023年石油会暴涨吗，今日油价格表：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度(dù)兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用(yòng)也(yě)无(wú)法充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢(diū)分。

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