一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心(xī找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思n)率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时(sh找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思í)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循(xún)环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思，对于防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认(rèn)为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人(rén)民网-最(zuì)好的运动是步(bù)行

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