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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身(shēn)的。

　　南(nán)瓜一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食(shí)纤维比较丰(fēng)富，并(bìng)且含有(yǒu)的热量(liàng)比较低，恰当的(de)吃(chī)一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其(qí)他食物(wù)的摄入，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠活动加速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适(shì)合于瘦(shòu)身(shēn)的人群(qún)食用(yòng)，但(dàn)单一的饮食并没有(yǒu)瘦身(shēn)的(de)效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的(de)色(sè)彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时(shí)，大致分为两种色彩，一种黄(huáng)色，一种绿色(sè)，种(zhǒng)类(lèi)不同色彩不(bù)同，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有的(de)深(shēn)绿(lǜ)，多多少少(shǎo)有些不一样(yàng)，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同(tóng)一种类(lèi)的时分，记得要挑(tiāo)选色彩最(zuì)深的那一22寸是多少厘米个，并且表皮带着白(bái)霜(shuāng)的，这样的南瓜是最好吃(chī)的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜(guā)外(wài)形很(hěn)特别，尤其(qí)是那种圆(yuán)形(xíng)的南(nán)瓜(guā)，它的外表会有许多纹理(l22寸是多少厘米ǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明晰的，还(hái)有(yǒu)纹理最(zuì)深最粗的(de)，这种南瓜(guā)的老练度最高，那(nà)么口感也就最(zuì)好，反之，那种纹理看起来(lái)很(hěn)浅的(de)南瓜(guā)，阐(chǎn)明老练(liàn)度差，不是老南(nán)瓜(guā)，也就(jiù)不(bù)太(tài)甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南(nán)瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会用眼睛去看(kàn)，其实买南(nán)瓜也能够(gòu)像(xiàng)买西(xī)瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来(lái)区分南瓜的老(lǎo)练(liàn)度，究(jiū)竟它(tā)也是瓜(guā)，办法根本类似(shì)，假如(rú)敲打后，听起来的声响感觉(jué)闷(mèn)闷(mèn)的，阐明这个(gè)是不错的南瓜，能(néng)够(gòu)挑选购(gòu)买，假如听起来的声(shēng)响感(gǎn)觉特(tè)别洪亮，阐明(míng)南(nán)瓜不(bù)太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不同，要(yào)挑(tiāo)选哪种(zhǒng)摸起(qǐ)来特别硬的南瓜(guā)，硬度(dù)很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样(yàng)的，反之摸起来(lái)有(yǒu)点软的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主张不要买，不过咱(zán)们在用手去(qù)感(gǎn)触的时分，尽量不(bù)要(yào)损(sǔn)坏(huài)南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南(nán)瓜怎样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般(bān)有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜(guā)则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老练时(shí)的姿态(tài)，这样才(cái)干(gàn)买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有(yǒu)机(jī)产品，可能会发现南(nán)瓜外皮(pí)有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液(yè)来维护创伤，一段(duàn)时间今后(hòu)这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮(pí)比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜(guā)便是(shì)老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就破，则证(zhèng)明老练度不行，这样的南瓜(guā)口(kǒu)感(gǎn)较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手(shǒu)上，用另一只手去拍(pāi)，假如(rú)声响发(fā)闷，感觉南瓜的(de)内(nèi)部结构十分(fēn)紧实，就证明南瓜的(de)老练度(dù)比较高(gāo)。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固，这样的(de)南瓜口感(gǎn)又面又(yòu)沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反(fǎn)之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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