晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块(kuài)，做(zuò)起来也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什(shén)么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐(cān)是可以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐(cān)吃(chī)粥是(shì)正常(cháng)的(de)，有(yǒu)利(lì)于消化，不(bù)会(huì)增加胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指的是用(yòng)大米或(huò)小米(mǐ)煮成(chéng)的粥，其(qí)中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰富的维(wéi)生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体(tǐ)补充营养成分(fēn)。无(wú)论是大米粥还(hái)是小米粥都可(kě)以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象(xiàng)。因为这些食物(wù)属于半(bàn)流食，没(méi)有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃(wèi)肠道造(zào)成的刺(cì)激，起到保护(hù)胃肠道(dào)黏膜的作(zuò)用，不会诱发(fā)胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食(shí)容易升高(gāo)血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食量，不宜一(yī)次性(xìng)进(jìn)食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦压在玻璃窗边c，在窗户边c(shòu)的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧(ba)，补(bǔ)充(chōng)营养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一(yī)个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边(biān)建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而(ér)且又(yòu)不担心(xīn)长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服(fú)食欲不佳，这边(biān)是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。