晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢？如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一(yī)个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么(me)健康又(yòu)营(yíng)养(yǎng)还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐(cān)吃(chī)粥(zhōu)是(shì)正常的，有利(lì)于消化，不会(huì)增(zēng)加胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的是用大(dà)米或(huò)小米煮(zhǔ)成(chéng)的(de)粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营(yíng)养成(chéng)分(fēn)，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成分(fēn)。无论是大米粥还(hái)是小米粥都(dōu)可(kě)以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物(wù)属于(yú)半流食，没有难以消化或(huò)刺激性(xìng)成(chéng)分(fēn)，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的(de)作用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿病，其(qí)体内血(xuè)糖处(chù)在升高(gāo)状态，这(zhè)种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间容易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄(tá一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤o)糖(táng)，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排(pái)日常(cháng)饮食，避(bì)免进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制(zhì)好进(jìn)食(shí)量(liàng)，不宜一次(cì)性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食(shí)欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一(yī)边做家(jiā)务一边堡汤，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜(bo)开开胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个(gè)黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都是(shì)补钙的(de)好东西(xī)，平(píng)时多运动(dòng)晒(shài)晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对(duì)胃有好(hǎo)处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都(dōu)是(shì)比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤