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马铃薯可(kě)以当主食吃吗

　　马铃薯(shǔ)是可(kě免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费)以(yǐ)当主(zhǔ)食(shí)吃的。

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)一般(bān)能当主食，可以弥补身体所需(xū)养分(fēn)及热量，与米饭、面(miàn)食等主食相同可增强饱腹感，在吃的时(shí)分要(yào)适量，不宜多吃，并且还可以吃一(yī)些其(qí)他的食(shí)物(wù)，留意荤素(sù)调配，确保养分(fēn)均衡。

　　马铃(líng)薯(shǔ)中碳水(shuǐ)化合物、纤维素含量丰厚，还含有一定量的蛋(dàn)白(bái)质、脂肪、维生素(sù)，以及多种矿物质，如钙、铁等，

　　适量(liàng)吃简单被机体(tǐ)所吸收，因而马铃(líng)薯可(kě)以作(zuò)为主食。不只(zhǐ)可以弥补养分(fēn)成分，还可以促进胃(wèi)肠活(huó)动，口感(gǎn)也较好。

马铃(líng)薯怎样挑甜的(de)好(hǎo)吃些呢(ne)视频

　　1、看马铃薯形状。

　　在(zài)挑马铃薯的时分，会发现有圆圆的(de)、长长的马(mǎ)铃薯(shǔ)。

　　形(xíng)状(zhuàng)不同的马铃薯，多多少少有点不同，越圆的马铃薯(shǔ)，越好剥皮。

　　2、看马铃薯外皮(pí)。

　　马铃薯(shǔ)不(bù)要(yào)挑(tiāo)有(yǒu)黑色相(xiāng)似瘀青的部分(fēn)，里边(biān)多(duō)半是坏的；而冻伤或腐朽(xiǔ)的马铃薯，肉色变成灰色或呈黑(hēi)斑，水分缩短，最(zuì)好不要挑选(xuǎn)。

　　购买马铃薯时(shí)，主张(zhāng)挑(tiāo)选那种皮干的马铃(líng)薯。

　　假如发现马铃薯(shǔ)有水泡(pào)过，主张不要购买。

　　由于(yú)这种(zhǒng)被水(shuǐ)泡过的马铃薯不简单保存(cún)，并且保存时刻也(yě)很短，口感也(yě)欠好。

　　假如是起皮的(de)马铃(líng)薯，会(huì)比(bǐ)较面、甜(tián)，适(shì)宜拿来蒸或许炖(dùn)；假如是表皮比较润滑(huá)的(de)马铃薯，口感(gǎn)比较实、脆，适宜(yí)拿来(lái)炒马铃薯(shǔ)丝。

　　所以，选购马铃(líng)薯要学(xué)会从自己的实(shí)践需求动身。

　　3、看马铃薯是(shì)否发绿(lǜ)。

　　当挑选(xuǎn)马(mǎ)铃(líng)薯时，看见发芽的马铃薯就不要拿。

　　长芽(yá)的马铃薯(shǔ)都含有毒素，就不适宜(yí)再吃，外表现已变绿的也(yě)是。

　　马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)发芽不能(néng)吃，是最基(jī)本的知(zhī)识。

　　4、看马铃薯色(sè)彩。

　　马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)的果肉分为两种色(sè)彩，一种是(shì)黄色的，一(yī)种是(shì)白色的。

　　一般来说，黄色(sè)肉质的马铃薯(shǔ)比较粉、面，而白色肉质(zhì)的(de)马(mǎ)铃薯一(yī)般(bān)感(gǎn)觉比较甜。

　　所以，选购(gòu)马铃薯时也要留意掌握好这(zhè)一点(diǎn)细(xì)节。

马(mǎ)铃薯怎样挑选才好吃

　　 马(mǎ)铃薯怎样(yàng)挑(tiāo)选才好(hǎo)吃(chī)

　　 马(mǎ)铃薯(shǔ)怎样(yàng)挑选才好吃，马铃薯作为(wèi)日常食用频率十(shí)分高的蔬菜，以其多变的口感和丰厚的(de)烹饪(rèn)办法(fǎ)而广受咱(zán)们的喜欢。

　　马铃薯养分丰厚，易于消化，种类也(yě)十分的(de)多样，那，马铃薯怎样挑选才好吃？

马(mǎ)铃薯怎样(yàng)挑选才好吃(chī)1

　　 1、挑好(hǎo)剥的(de)马铃薯:在挑马铃薯的时分，你会(huì)发现(xiàn)有(yǒu)圆圆的、长长的。

　　形(xíng)状不同的马铃薯多多少(shǎo)少有点不同，像越(yuè)圆的马(mǎ)铃薯，则越好剥皮。

　　假(jiǎ)如用来煮的、炒的，最好挑(tiāo)圆圆的马铃薯。

　　 2、发芽的马铃薯不要拿:当在挑选的马铃薯的时分，看见有(yǒu)发芽(yá)的马铃薯，就不能拿了。

　　长芽的马铃薯都(dōu)含有毒(dú)素，就不适宜再吃了，皮(pí)外表(biǎo)现(xiàn)已变(biàn)绿的也(yě)是哦。

　　马铃薯(shǔ)发芽的不能(néng)吃，都是些最基(jī)本的知识。

　　 3、选皮干的马铃(líng)薯:挑(tiāo)选马铃薯(shǔ)的时分，要拿皮干(gàn)的马铃薯，好(hǎo)吃(chī)一点。

　　水泡过的马铃薯(shǔ)，不能(néng)放得太久，还影响马铃薯的口感(gǎn)。

　　在色彩方面，则(zé)挑淡黄色的(de)马铃薯，养分高(gāo)也比较好(hǎo)吃。

　　 4、转(zhuǎn)一圈看有没(méi)有(yǒu)坏掉的:马铃薯在(zài)运输过程中，也有或许有(yǒu)些碰在一同，撞伤了。

　　所以(yǐ)在挑(tiāo)选的(de)马铃薯的时分，转一圈(quān)看看，有没(méi)有撞伤的。

　　要(yào)不然买(mǎi)回去，吃不了就白(bái)白(bái)浪费钱了(le)。

　　 怎样(yàng)挑选好的(de)马铃(líng)薯

　　 1、看马铃薯形状——在挑(tiāo)马(mǎ)铃薯的时分，会发现有圆圆的、长长的马铃薯。

　　形状不(bù)同的马铃薯，多多少少有(yǒu)点(diǎn)不同，越圆的(de)马(mǎ)铃薯，越(yuè)好剥皮。

　　 2、看马铃薯外皮——马(mǎ)铃薯不(bù)要(yào)挑有黑色相似(shì)瘀青的部分，里边(biān)多半是坏的(de)；而冻伤或(huò)腐朽的马铃薯，肉(ròu)色变成灰色或呈黑(hēi)斑(bān)，水分缩短，最好不要挑选(xuǎn)。

　　 购买(mǎi)马(mǎ)铃薯时，主张(zhāng)挑选那种皮干的马(mǎ)铃薯。

　　假如发现马铃薯有水泡(pào)过(guò)，主张不要购(gòu)买。

　　由于这种被水泡过的马铃薯不(bù)简单保存，并(bìng)且保存时刻也(yě)很短，口感也欠(qiàn)好(hǎo)。

　　 假(jiǎ)如是起皮的马铃薯，会(huì)比较面(miàn)、甜(tián)，适宜(yí)拿(ná)来蒸或许炖；假如是表皮比较润滑的马铃薯，口感比较实、脆，适(shì)宜拿来炒马铃薯(shǔ)丝。

　　所以，选购马铃薯要学会从自己的实践需(xū)求动身。

　　 3、看马铃(líng)薯是否(fǒu)发绿——当(dāng)挑选马铃薯(shǔ)时，看见(jiàn)发(fā)芽的马铃薯就不要(yào)拿。

　　长(zhǎng)芽的马(mǎ)铃(líng)薯都含有毒素(sù)，就不适宜再(zài)吃，外表现(xiàn)已变绿(lǜ)的(de)也是。

　　马(mǎ)铃(líng)薯发芽不能吃，是最基本免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费的知识。

　　 4、看马铃薯色彩(cǎi)——马铃薯的果(guǒ)肉分为(wèi)两种色彩，一(yī)种是黄色的，一种是白色的。

　　一般来说(shuō)，黄色肉质的马铃(líng)薯比较粉、面，而白色(sè)肉质的马铃薯一般感觉比(bǐ)较(jiào)甜(tián)。

　　所以，选购马铃薯时(shí)也要留意掌握好这一点细节。

马铃薯怎(zěn)样挑选才(cái)好吃(chī)2

　　 1、看(kàn)形(xíng)状(zhuàng)圆形的马铃薯(shǔ)归于(yú)粉质马铃免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费薯，适宜用来做沙(shā)拉或(huò)马(mǎ)铃(líng)薯泥(ní)；而细长的五(wǔ)月(yuè)皇后(hòu)种类则(zé)属黏质，不(bù)简单煮烂，适(shì)宜用来做咖哩(lī)。

　　外表过于高(gāo)低不平(píng)的防(fáng)止购买。

　　 2、看外表挑(tiāo)马(mǎ)铃(líng)薯要挑表皮光亮的，芽(yá)眼(yǎn)较浅(qiǎn)的。

　　这样的(de)马铃薯(shǔ)好剥皮，马铃薯利用(yòng)得彻底。

　　要尽量挑(tiāo)选肥壮而匀称(chēng)的马(mǎ)铃(líng)薯，表皮(pí)无干疤和糙皮，无病斑、虫咬(yǎo)和机(jī)械外伤(shāng)，不萎蔫(niān)、变软，无发酵酒精(jīng)气味的最好(hǎo)。

　　 3、看色彩要买黄皮的马铃薯，黄(huáng)皮马铃薯外皮暗(àn)黄，内(nèi)色呈淡黄色，淀粉含量高(gāo)，含有胡萝卜素，口味较好。

　　别的，还要留意(yì)皮层变绿的马铃薯不要购买和食用。

　　由于其间含有(yǒu)的龙葵素(sù)有毒性(xìng)，加(jiā)热也不会被损坏，吃了会中毒。

　　 马(mǎ)铃(líng)薯的(de).寄(jì)存

　　 1、马(mǎ)铃薯(shǔ)寄存(cún)在阴凉处即可，不行放在(zài)阳光下暴晒，也没(méi)必要放在(zài)冰(bīng)箱里，温度过高会导致马铃薯生芽或(huò)腐朽(xiǔ)，温度过低(dī)马铃薯易冻(dòng)伤不能食用。

　　 2、马(mǎ)铃(líng)薯在常温(wēn)下(xià)保存，不需(xū)通过清洗，可(kě)以将马铃薯与(yǔ)苹(píng)果摆在一同，由于(yú)苹果(guǒ)会(huì)开释一(yī)种使(shǐ)其它(tā)蔬果老(lǎo)化的乙烯气体，可以按捺马铃薯发(fā)芽。

　　 3、马(mǎ)铃薯要放在漆黑的旮旯(lá)，不然表皮变绿，食(shí)用后或许中毒。

　　 马铃薯(shǔ)吃欠好，或许会中毒，因而妈妈要知道什么样(yàng)的马铃薯不能(néng)吃。

　　 1、发芽马铃薯吃不得马铃(líng)薯发芽后，芽(yá)孔周围就会含(hán)有很(hěn)多的(de)有毒龙葵素，这是(shì)一种神经(jīng)毒素(sù)，可(kě)按捺呼吸中枢(shū)。

　　最好不要食用发芽(yá)的(de)马(mǎ)铃(líng)薯。

　　如要食用须深挖及削去芽邻近的皮层，再用水浸泡2个小时，煮食(shí)时刻也须长一些，发芽面积大、芽眼多的(de)马铃薯(shǔ)最好丢(diū)掉不必。

　　 2、绿皮马铃薯(shǔ)吃不得绿(lǜ)皮马铃薯其生物(wù)碱(jiǎn)毒性(xìng)大大高于马铃薯芽(yá)眼窝的毒素。

　　马铃(líng)薯生芽，只需抹去(qù)芽胚，把皮(pí)刮掉，就可(kě)以食用(yòng)。

　　而绿皮马铃薯则不行(xíng)食用。

　　假如吃马铃薯时口中有点发麻的(de)感觉(jué)，则标明该马铃薯中还含(hán)有较多的(de)龙葵(kuí)素，应(yīng)立即中止食(shí)用(yòng)，以防中毒(dú)。

　　 能购买(mǎi)到(dào)甘旨和养分的食物也可(kě)以让心境变得十(shí)分的好(hǎo)，上面便是(shì)对什么样的马(mǎ)铃薯好的一些介(jiè)绍，这(zhè)样咱们在购买食材(cái)的时(shí)分(fēn)可以依照上面的办法去试一下，这样(yàng)制造起(qǐ)来或(huò)许吃(chī)起来(lái)的时分就可(kě)以更好地品(pǐn)味它的滋味了。

马(mǎ)铃薯怎样挑选才好吃(chī)3

　　 1、看马铃(líng)薯是否有损害。

　　假如马铃薯现已(yǐ)破皮，或许马铃(líng)薯(shǔ)有虫(chóng)蛀孔洞的，主张(zhāng)不(bù)要选购这类马铃薯。

　　这种马铃薯(shǔ)混有伤残、虫灾，往(wǎng)往(wǎng)简(jiǎn)单(dān)蜕变，买回家放置不久。

　　并(bìng)且这(zhè)类马(mǎ)铃薯的口感也(yě)欠好，养分也较差，真(zhēn)实没(méi)必要买回家食(shí)用。

　　 2、看马铃薯的外形。

　　一般来说，马铃薯(shǔ)有两种(zhǒng)类型，一种是外形没那(nà)么规矩的(de)，一种是比(bǐ)较圆的(de)，一般咱们(men)会主张(zhāng)挑选(xuǎn)那种(zhǒng)外形比较圆的马铃(líng)薯(shǔ)，由于(yú)这儿马铃薯削起来(lái)很便利，比较不那么费力。

　　所以说挑选(xuǎn)越圆的马铃薯购(gòu)买越好。

　　 3、看马(mǎ)铃薯是否(fǒu)起皮。

　　假如是起皮(pí)的马(mǎ)铃薯，会感觉比较面比较甜(tián)，适(shì)宜拿来蒸或许炖(dùn)；假如是那种表皮比较润(rùn)滑的马铃(líng)薯，它(tā)的口感会比较实、脆，此刻若(ruò)是拿来炒马铃(líng)薯丝的话(huà)，那是(shì)再适宜不过了。

　　所以(yǐ)选购马铃薯要学会从自(zì)己的(de)实(shí)践需求动身。

　　 4、看马(mǎ)铃薯(shǔ)的肉(ròu)质色彩。

　　马(mǎ)铃薯的果肉分(fēn)为两(liǎng)种色彩，一种是黄色的，一种是(shì)白(bái)色的(de)。

　　一(yī)般来说，黄色肉(ròu)质的(de)马铃薯(shǔ)，往往(wǎng)会比较粉比较面(miàn)，假(jiǎ)如是白色肉质(zhì)的(de)马铃薯，一般(bān)会感觉比较甜。

　　所(suǒ)以(yǐ)选购马铃薯时也要留(liú)意(yì)这一(yī)点(diǎn)细节，要掌握(wò)好。

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