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减肥期间能吃饺子吗(ma)午餐(cān)，10个(gè)饺子相当于几(jǐ)碗饭

　　饺子是一种比较(jiào)常见(jiàn)的食(shí)物，味(wèi)道鲜美(měi)，而且(qiě)营养丰富(fù)，在减(jiǎn)肥(féi)期间适量进食(shí)饺子，能够补充机体所需要的营养物质和(hé)能量，有助于维持机体的正常(cháng)代谢。

　　但是需要注意的是，饺子当中(zhōng)也含有一定的热量，而且肉馅(xiàn)饺(jiǎo)子的热量(liàng)也比较(jiào)高(gāo)。

　　如果在减(jiǎn)肥(féi)期间一次性进食太(tài)多饺子(zi)，同时没有控制其他食物的(de)摄入，并且(qiě)在进(jìn)食之后也(yě)没有(yǒu)进行运动，有可能(néng)会对减肥效果(guǒ)产生影响，所以在减肥期(qī)间不能过量(liàng)食用饺(jiǎo)子。

减肥中午花20元(yuán)吃(chī)2份饺子可以(yǐ)吗？

　　我认为不可(kě)以(yǐ)，饺子(zi)里面有肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然说这些食(shí)物在减肥期间是可以(yǐ)吃的，但是(shì)你(nǐ)吃两份那么多，常人都吃(chī)不了两份，所以(yǐ)你这个是(shì)不利于减(jiǎn)肥的。

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