白露，是“二香港区号是多少(èr)十四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng香港区号是多少)衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的(de)时(shí)辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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