白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个节气。白什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本(běn)结束(shù)了(le)暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户(hù)外运动有(yǒu)利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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