伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步(bù)曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内(nèi)刚(gāng)，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多(duō)的操练，才干有舒展流(liú)通的(de)效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的(de)迈(mài)出一同向前，起伏(fú)和(hé)速度(dù)相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向(xiàng)后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方(fāng)画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方(fāng)，上(shàng)臂向(xiàng)左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿(zī)态(tài)，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转相同，也分为两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中(zhōng)完(wán)结(jié)。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得(dé)搬运(yùn)与左右脚和地(dì)上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并(bìng)不(bù)随胯部的(de)律动(dòng)而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后(hòu)重(zhòng)心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的(de)方向，即逆(nì)时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(B碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别ASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全重(zhòng)心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔(gé)的任何(hé)方位所做的(de)库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动三(sā碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别n)要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回(huí)右脚时，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和(hé)婉地(dì)移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在(zài)女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸部的高度(dù)；女士(shì)的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人(rén)右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息在(zài)男人的(de)右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对称(chēng)，可(kě)是左前臂(bì)须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在(zài)两个身体(tǐ)的中心(xīn)。

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