睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shān铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢g)高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避(bì铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢)免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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