白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏(xià)天已过(guò)，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时(s900g是几斤 900g是多少毫升hí)节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣(yī)不(bù)能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练(liàn)，可增(zēng)强机体的(de)抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运(yùn)动。

900g是几斤 900g是多少毫升trong>运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

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