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伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒(shū)展(zhǎn)，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只脚，对(duì)应别的的(de)上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯(kuà)形“立(lì)体(tǐ)8字(zì)胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个脚步(bù)中，胯(kuà)都(dōu)要选用(yòng)立体8字的(de)根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地(dì)上的(de)效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心(xīn)到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的(de)方(fāng)向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到全(quán)重心步型技(jì)能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到(dào)全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深(shēn)直对地(dì)板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对(duì)前(qián)脚跟(gēn)。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分(fēn)重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士并足(zú)与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的(de)任何(hé)方位所做的库克(kè)拉(lā)恰(qià)的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并(bìng)稍不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六(liù)步，而(ér)它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的(de)，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的(de)而(ér)臀部则(zé)和婉地(dì)移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是先(xiān)脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度；女士(shì)的(de)左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和(hé)婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂(bì)相对称(chēng)，可是(shì)左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被(bèi)男人(rén)轻轻(qīng)地握在(zài)左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士的(de)右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

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