白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(q裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗ì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则(zé)，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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