红薯

　　红(hóng)薯是很多人都(dōu)喜(xǐ)欢吃的，尤其是(shì)在(zài)冬(dōng)天，吃烤红薯是很多人必选的。

　　烤红薯(shǔ)口感甜甜(tián)的，棉棉的，而且热(rè)量也(yě)很低。

　　此(cǐ)外(wài)，红(hóng)薯中的膳食纤维丰富，对于润肠(cháng)通便和饱腹有很好的效果。

土豆(dòu)

　　许多人都(dōu)喜欢(huān)吃土豆，它不仅是一(yī)种美味的蔬菜，还是一(yī)种极富营养的(de)蔬(shū)菜，其卡路(lù)里含量极低，所含的维(wéi)他命C非常(cháng)高，比普通水果(guǒ)还高。

豌豆

　　豌豆含(hán)有(yǒu)维他(tā)命B的含量比较(jiào)高，其常见的做法是将(jiāng)其与瘦肉一起(qǐ)炒，这两种食物一起炒，能够补(bǔ)充每个人(rén)身(shēn)体所需的(de)蛋白质。

　　而且豌豆制(zhì)成(chéng)的小零食(shí)，在市场上(shàng)很受欢迎。

绿豆(dòu)

　　绿豆是(shì)生(shēng)活中常(cháng)见的豆类食物(wù)，夏(xià)天时(shí)绿豆吃得(dé)比(bǐ)较频繁，能清热解毒。

　　绿豆的做法是常把它和米饭一起煮成绿豆粥，有时(shí)把绿豆(dòu)打成绿豆沙，再放进(jìn)冰箱(xiāng)冷藏(cáng)。

红豆

　　说起红(hóng)豆，很多人(rén)会(huì)把它和相思联系(xì)在一起。

　　红豆的医疗效(xiào)果(guǒ)是非常好的(de)，常见的(de)搭(dā)配就是红豆薏米，但要注意选择(zé)赤小(xiǎo)豆，这(zhè)两(liǎng)者能帮助去水肿(zhǒng)和湿(shī)气(qì)，对于减肥也有一(yī)定的效果。

小米

　　小米的营(yíng)养(yǎng)是众(zhòng)所周(zhōu)知的(de)，喝(hē)小米粥可以帮助养胃，尤其(qí)是(shì)现在很多人都会有(yǒu)慢(màn)性胃炎的问题(tí)，可(kě)以经常(cháng)煮小米(mǐ)粥(zhōu)。

紫米

　　紫米是(shì)一(yī)种粗粮，其常见的做法(fǎ)就(jiù)是煮杂粮粥(zhōu)，而且这种(zhǒng)米很(hěn)难(nán)煮，所以煮前一定要提前泡2-3小时，里(lǐ)面含有很多维生素和膳(shàn)食纤(xiān)维(wéi)，有暖胃补血的作用。

燕(yàn)麦

　　许(xǔ)多人减(jiǎn)肥时(shí)会吃燕麦(mài)来代(dài)替早(zǎo)餐、晚餐，有(yǒu)些人(rén)会觉得燕麦片没有任何味道(dào)，会搭配酸奶(nǎi)一起泡，燕麦的饱腹(fù)感(gǎn)特别强，而且热(rè)量很低，因此成为减肥的热门食(shí)物之一。

容易饱腹(fù)又(yòu)超低热量(liàng)的零(líng)食(shí)-10种超(chāo)低卡减(jiǎn)肥零食推荐榜单

　　 对于减肥(féi)的人来说(shuō)很多东西(xī)都不能吃(chī)，可(kě)是(shì)看(kàn)着那些(xiē)都系就忍不(bù)住的，那(nà)么几乎没(méi)有热(rè)量的零食有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē)呢？这些(xiē)零(líng)食(shí)还能饱腹，下面我(wǒ)为大家详细的(de)介绍一(yī)下10种超低(dī)卡减肥零食，感兴趣的小伙伴们赶(gǎn)快(kuài)来(lái)看一(yī)看(kàn)吧。

1.纤麦消化饼干

　　 味道还不错，吃起来是还可以，就是(shì)有点干巴巴的，超市应(yīng)该有卖，这(zhè)一(yī)类都是(shì)低糖(táng)和无糖的!减肥的姐(jiě)妹可以试着(zhe)入手哦!

2.醋昆布

　　 看(kàn)过银魂(hún)的都知道吧?醋(cù)昆(kūn)布(bù)是日本的一种(zhǒng)传统(tǒng)平民零食，因为好吃不贵，而且还顶饿，酸酸(suān)的，第一次接(jiē)触味道可能有点(diǎn)怪，但它是海带做(zuò)的根本吃(chī)不胖(pàng)哦!

3.水(shuǐ)果胡萝卜

　　 这是(shì)被(bèi)刘(liú)诗诗种草的，是美国(guó)本(běn)土的水果(guǒ)胡萝卜，这款零食(shí)吃起来的口感是甜甜脆(cuì)脆的，有点(diǎn)吃雪梨(lí)的感(gǎn)觉，因为只能进口，所(suǒ)以价格有点(diǎn)小贵。

　　吃的是(shì)蔬菜，很(hěn)健康(kāng)!

4.蒟蒻果冻

　　 这个果冻(dòng)一(yī)个(gè)只有 13 卡(kǎ)，大概只有 20 分之(zhī)一(yī)个(gè)馒头，又解(jiě)馋又不胖的(de)零(líng)食，吃(chī)到嘴里滑滑的，比普通果冻(dòng)吃起来更有韧(rèn)性。

　　更重要的是健康，用的都(dōu)是(shì)天然果(guǒ)汁，没有添加(jiā)香精。

5.防弹咖啡

　　 减肥圣品呀(ya)，主要原料是黑咖啡.少许草饲(sì)黄油和椰子油(yóu)或MCT油(即椰子油中(zhōng)提纯(chún)的中链甘(gān)油三酯(zhǐ))是美国(guó)企业家模仿(fǎng)西藏酥油茶做的，神奇的是(shì)喝了居然能(néng)燃脂，用它(tā)来代(dài)替部(bù)分(fēn)早餐效(xiào)果(guǒ)会(huì)更好哟!

6.帕斯卡巧克力布丁

　　 巧克力(lì)是大(dà)部分人的爱宠，鉴于其热量巨大，微胖界人士更(gèng)是视它(tā)为猛兽(shòu)。

　　这款巧克力布丁(dīng)，香浓丝滑(huá)，口口都仿若在吃纯正的巧克力酱，不腻不涩。

　　关键是这样一杯(bēi)101卡(kǎ)路里的热量比一杯酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味有余，软(ruǎn)糯有度。

　　掰开(kāi)嫩嫩的(de)鱼肠(cháng)，大颗大(dà)颗的芝士粒赫然而现，让人惊喜不已(yǐ)。

　　一根(gēn)才(cái)20卡路里的小肉肠(cháng)，吃得也(yě)很(hěn)小(xiǎo)资很放心(xīn)呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢(huān)酸奶的朋(péng)友让我看到(dào)你们的(de)双(shuāng)手!酸奶(nǎi)算是减肥圣品里最不(bù)可或缺的(de)食品之(zhī)一，然(rán)而市面上(shàng)很多酸(suān)奶，口感虽(suī)然很(hěn)好，但是热量(liàng)根(gēn)本不(bù)低。

　　没准长(zhǎng)期吃(chī)，反而肥三斤。

　　这(zhè)款酸奶(nǎi)是浓稠(chóu)型的，口感浓醇(chún)，奶(nǎi)香也(yě)很(hěn)纯正不是假假的那种(zhǒng)。

　　这样一杯仅(jǐn)有106卡路里的热量哦。

9.艾拉厨(chú)房果泥

　　 真(zhēn)的满(mǎn)口都(dōu)是纯纯的果泥，一点水(shuǐ)分都没(méi)有掺(càn)杂的(de)那种。

　　其实这款果泥(ní)是小宝(bǎo)宝的辅餐但是(shì)在馋嘴国，食物怎么会以(yǐ)年龄来分别呢?!不过，就因为这款果泥是宝宝食物，所以是完全不添加任何添加剂的，满嘴都是新鲜无公(gōng)害的有机水(shuǐ)果~健康(kāng)又不长肉肉，每天都要在包包装上一袋才(cái)好。

　　比(bǐ)起水果，他们(men)也太不占(zhàn)空间了吧!

10.芥末夹心(xīn)烤海苔

　　 刚开(kāi)始被人(rén)安利的时候，我(wǒ)整个人(rén)是(shì)拒绝(jué)的芥末我是真的不(bù)大能接受的(de)。

　　不过这款烤海苔(tái)把芥末处理(lǐ)得较为(wèi)巧妙，不(bù)太(tài)多，但是又刚刚好(hǎo)。

　　配(pèi)合脆脆的烤海苔，确实有点睛之处了~而(ér)且(qiě)，最为(wèi)疲劳(láo)的(de)时(shí)候(hòu)，来(lái)上一口(kǒu)，真的有提(tí)神醒脑的作用(yòng)呢~

　　 总结(jié)：即(jí)使是想减肥的妹(mèi)子(zi)，也不用想着节(jié)食啦，这么(me)多好吃又能(néng)力低(dī)的(de)零食，让你轻轻松松瘦下来，吃了也不会有负罪感(gǎn)哦。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 国家常务委员7人，国家常务委员7人简历