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扣你几哇日语什么意思扣你几哇撒由那拉是什么歌速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的(de),而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更(gèng)多(duō)的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)会更(gèng)丰(fēng)富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的(de)提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的(de)时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸对于(yú)我们(men)人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过(guò)量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的(de)头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身(shēn)体重(zhòng)的(de)增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都(dōu)大量(liàng)的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖(kā)啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克(kè)的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每(měi)天(tiān)所需能量的十(shí)分(fēn扣你几哇日语什么意思扣你几哇撒由那拉是什么歌)之一，无论是(shì)糖(táng)分或者(zhě)还是(shì)热量其实(shí)都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨的(de)，但(dàn)是(shì)如果养成习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也(yě)不(bù)可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的(de)感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别(bié)是有些(xiē)对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种(zhǒng)利弊(bì)共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要注意(yì)它的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能(néng)量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发(fā)明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的(de)美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存(cún)，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于(yú)是大(dà)量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ扣你几哇日语什么意思扣你几哇撒由那拉是什么歌)，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的(de)食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、代(dài)可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种派等(děng)食(shí)品脂(zhī)肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。