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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能(néng)少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每(měi)日(rì)摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后，含糖对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人量会(huì)超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地带之外(wài),大部分地(dì)区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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