睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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